普段、身体に不調を感じる時、薬を服用したり塗布したりして治療をすることが多いと思います。
一方で、身体が本来持っている自然治癒力を活かして健康を維持したり病気を治す「自然療法」という方法もあります。
自然療法には鍼灸やアーユルヴェーダ、アロマセラピーなど、様々な療法があり、その1つとして「ソルトルームセラピー」という療法があります。
そんなソルトルームセラピーが、ホーチミンのインターナショナル・メディカルセンター「Family Medical Practice（ファミリーメディカルプラクティス）」で受けることができるのをご存知ですか？
今回は、ポステスタッフが実際にソルトルームセラピーを体験してきたので、その様子をご紹介します！
ソルトセラピーは、塩の浮遊微粒子を吸引することによって主に呼吸器系疾患の改善をする自然療法です。
ソルトルーム（塩の部屋）で一定時間を過ごすことで、喘息や気管支炎、アレルギー性鼻炎、鼻づまり、慢性閉塞性肺疾患などの改善に効果があるとされています。
また、免疫力の向上やストレスの軽減、美肌・アンチエイジングにも効果があるとされています。
その他にも、まだまだたくさんの効果が期待できるとされています！
ソルトルームセラピーは、ソルトルーム内の椅子に座り30～40分程度、深呼吸をしながらリラックスするだけです。
特に鼻呼吸に意識を集中すると肺に良いそうです。
ソルトルーム内に浮遊する塩微粒子は、海の潮風の10～15倍で、塩から発生する高濃度のマイナスイオンによって緊張とストレスを緩和し、神経を落ち着かせてくれる効果があるとされています。
また、ソルトセラピーにより脳内のセロトニンの分泌を活発化させ、感情のコントロールや精神の安定化にも役立つそうです。慢性疲労にお悩みの方も回復効果が期待できそうです。
ソルトルームセラピーは、ホーチミン・2区の「Family Medical Practice（ファミリーメディカルプラクティス）」で受けることができます。
クリニックはタオディエン通りにあり、ガラス張りの建物に大きなロゴが目印です。
ソルトルームは東ヨーロッパに古くから伝わる岩塩洞窟療法のアイデアを基にベトナム産の塩を使用して作られています。
室内にはビーチのような細かい塩が敷き詰められており、壁には塩で作られた壁画が描かれています。
カラフルな椅子が８脚ほど並べられており、塩の浮遊微粒子をより肌に感じたい方は、入り口入って右側手前に座って頂くのがおススメだとか。
また、おもちゃも用意されているので、お子様と一緒に利用する場合は、ビーチで砂遊びをするような感覚で塩で遊ぶことも出来ます。
室内は空気が澄んでいて、静かで穏やかな空間の中、心身ともにリラックスしていくのが実感できます。
ソルトルームセラピーは予約制なので、スタッフも事前に予約して施術を受けて来ました。
服装はリラックスできる恰好がおススメです。
深呼吸を続けることによりじんわりと汗をかいてくるので、汗を吸収しやすい綿素材のものがいいかも。
また、ソルトセラピー前の喫煙、香水やボディローション、オイルなどの使用はできないので注意しましょう。
クリニックに着いたら受付でソルトルームセラピーを受けることを伝えます。
事前に15分程度ソルトセラピー利用についての説明があり、同意書にも署名をしました。
その後、荷物をロッカーに入れてソルトルームへ。
ソルトルーム内では電子機器などの持ち込みはできないので、本を持参して読書するのもいいかもしれません。
室内を清潔な状態に保つために、入室時には足カバーと髪ネットを着用しました。
室内に入ったらあとは40分間深呼吸をしながらリラックスして過ごすだけ。
電子機器から離れて呼吸に集中しリラックスしていると、気持ちよくてつい眠ってしまいます。
しばらくして肌を触ってみると塩の粒子が肌にくっついているのがわかります。
あっという間の40分、終わってみると心身ともに疲労軽減されているのが分かります。
11万7000ドン（約580円）
ソルトルームセラピーは予約制です。
ご予約はお電話から：028-3744-2000（D2クリニック直通）／028-3822-1919（日本語デスク）
月曜日〜日曜日：8:00〜18:00（最終予約 17:20）
今回は、ソルトセラピーをご紹介しました。
ソルトルーム内は26度に保たれており、涼しく快適に過ごすことができました！
呼吸器疾患や不眠症、美肌などに効果が期待されるソルトセラピー、10～24回の連続したセッションを受けるとより効果を感じられるそうです。
普段、スマホやPCなどの電子機器が手放せない生活に慣れてしまっている方も多いかと思いますが、この時だけは電子機器から解放され、自分を見つめなおす時間を作るのも大切かもしれません。
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