2026/04/14 更新
ハノイの空気汚染は深刻?PM2.5の原因と対策を解説【2026年版】
ハノイの空気汚染は深刻?PM2.5の原因と対策を解説【2026年版】
目次

「ハノイは空気が悪い」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

 

ハノイでは、バイクや車の排気ガス、建設工事の粉じん、工場排出、野焼きなどが重なり、PM2.5を中心とした大気汚染が深刻化しやすい状況があります。

 

特に乾季や冬場、朝夕の通勤時間帯はAQIが悪化しやすく、敏感な方はのどの痛み、咳、目の違和感、頭痛などを感じることもあります。

 

今回は、2026年4月時点の情報をもとに、ハノイの空気汚染の実態、主な汚染物質、在住者・旅行者ができる対策をわかりやすく紹介します。

この記事のポイント
  • ハノイではPM2.5を中心に空気が悪化しやすい
  • 主な原因は交通排出、建設粉じん、工業活動、野焼き
  • AQIアプリで毎朝の空気の状態を確認するのが重要
  • 屋外ではN95・KF94など高性能マスクが有効
  • 室内ではHEPAフィルター付き空気清浄機の使用がおすすめ

ハノイの空気は悪い?

結論から言うと、ハノイの空気はベトナム国内でも悪化しやすい都市のひとつです。

 

特にPM2.5の濃度が高くなりやすく、時期によってはAQIが「敏感な人にとって不健康」「不健康」レベルまで上がることがあります。

 

リアルタイムの大気状況は、IQAirAQICNなどで確認できます。

 

ハノイでは、朝の通勤時間帯、夕方、風が弱い日、乾季、冬場に数値が悪化しやすいため、外出前にAQIを確認する習慣をつけると安心です。

ハノイの空気汚染の主な原因

ハノイの空気汚染は、ひとつの原因だけで起きているわけではありません。複数の要因が重なって悪化します。

  • 交通排出:バイク、車、バス、トラックの排気ガス
  • 建設粉じん:道路工事、ビル建設、解体工事による粉じん
  • 工業活動:郊外や周辺地域の工場排出
  • 野焼き・ごみ焼却:農村部や住宅地周辺での燃焼
  • 気象条件:風が弱い日や湿度が高い日は汚染物質が滞留しやすい

ハノイの空気に含まれる主な汚染物質

ハノイの大気汚染で特に注意したいのは、PM2.5です。そのほか、二酸化窒素、二酸化硫黄、粉じんなども健康に影響する可能性があります。

PM2.5

PM2.5とは、粒径が2.5マイクロメートル以下の非常に小さな粒子です。粒子が細かいため、吸い込むと肺の奥まで入り込みやすいとされています。

 

PM2.5は、呼吸器や循環器への影響が懸念されており、喘息、気管支炎、咳、息苦しさなどの症状を悪化させることがあります。

二酸化窒素

二酸化窒素は、車やバイク、工場などから発生しやすい汚染物質です。交通量の多い道路沿いや渋滞エリアでは濃度が高くなりやすく、のどや気管支への刺激につながることがあります。

二酸化硫黄

二酸化硫黄は、燃料の燃焼などにより発生する汚染物質です。呼吸器に刺激を与える可能性があり、敏感な方は咳や息苦しさを感じることがあります。

粉じん

粉じんは、道路、建設現場、工事現場などから発生する細かなちりやほこりです。ハノイでは建設工事が多いため、道路沿いや工事現場周辺では目やのどへの刺激を感じることがあります。

AQIの見方と外出判断の目安

AQI目安 状態 行動の目安
0〜50 良好 通常通り外出しやすい
51〜100 普通 敏感な方は長時間の屋外運動に注意
101〜150 敏感な人に不健康 子ども、高齢者、喘息持ちの方は屋外活動を控えめに
151〜200 不健康 屋外運動を避け、マスク着用を推奨
201以上 非常に不健康 不要不急の外出を控え、室内対策を強化

おすすめの空気汚染対策

AQIアプリを毎朝確認する

まず最も大切なのは、その日の空気の状態を確認することです。ハノイの空気は日によって大きく変わります。

 

おすすめは、IQAir、AQICN、AirVisualなどのアプリやサイトです。朝起きたらAQIを確認し、悪い日は屋外運動や長時間のバイク移動を控えるとよいでしょう。

N95・KF94などの高性能マスクを使う

布マスクや一般的なファッションマスクは、ほこり対策にはなっても、PM2.5対策としては不十分なことがあります。

 

PM2.5対策を意識するなら、N95、KF94、KN95など、顔に密着しやすい高性能マスクを選ぶのがおすすめです。

空気清浄機はHEPAフィルター付きを選ぶ

室内の空気をきれいに保ちたい場合は、HEPAフィルター付きの空気清浄機がおすすめです。

 

選ぶ際は、次のポイントを確認しましょう。

  • 部屋の広さに合った適用床面積か
  • HEPAフィルター搭載か
  • 交換フィルターをベトナムで買えるか
  • PM2.5センサーや自動運転機能があるか
  • 寝室で使う場合は静音性があるか

窓を開ける時間を選ぶ

空気が悪い日に窓を開け続けると、室内にもPM2.5や粉じんが入りやすくなります。

 

換気は必要ですが、AQIが高い日は長時間の窓開けを避け、空気が比較的良い時間帯に短時間で換気するのがおすすめです。

掃除は乾拭きより水拭き・掃除機を活用

床や家具に積もった粉じんは、乾拭きだけだと再び舞い上がることがあります。

 

水拭き、モップ、HEPAフィルター付き掃除機を使うと、室内のほこり対策に役立ちます。

サングラスやメガネをかける

ハノイでバイクに乗っていると、目にほこりや粉じんが入りやすいです。目の違和感で運転中に集中力が落ちることもあるため、サングラスやメガネで目を守ると安心です。

特に注意したい人

  • 子ども
  • 高齢者
  • 妊娠中の方
  • 喘息やアレルギーがある方
  • 心臓・肺の持病がある方
  • 屋外で運動する習慣がある方

 

これらに当てはまる方は、AQIが悪い日は無理に外出や屋外運動をせず、室内で過ごす時間を増やすのがおすすめです。

まとめ

ハノイの空気汚染は、2026年時点でも注意が必要です。特にPM2.5は健康への影響が懸念されるため、在住者も旅行者も日々の対策が欠かせません。

 

まずはAQIを確認し、空気が悪い日は屋外活動を減らす、高性能マスクを使う、室内ではHEPAフィルター付き空気清浄機を活用するなど、できる範囲で対策しましょう。

チェックリスト
  • AQIアプリで毎朝の空気を確認する
  • AQIが悪い日は屋外運動を控える
  • 外出時はN95・KF94・KN95などの高性能マスクを使う
  • 室内ではHEPAフィルター付き空気清浄機を使う
  • 子ども、高齢者、喘息持ちの方は特に注意する
石井メディカルクリニック鍼灸院
  • ホーチミン
石井メディカルクリニック鍼灸院
石井メディカルクリニックはホーチミン市3区の日系クリニック。日本人女性鍼灸師による鍼灸と美容鍼、酸素カプセルでの治療を提供。ベトナムで針・鍼治療を探している方にオススメ。クリニックでは医療カウンセリングや再生医療の診療も行っています。
本日:09:00 → 18:00
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本日:20:00 → 02:00
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ありが歯科
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焼き鳥とりきん
ホーチミン1区・タイバンルンの焼き鳥専門店「とりきん」。朝引き鶏の炭火焼き鳥や希少部位を、落ち着いた和空間で楽しめます。
本日:17:00 → 01:30
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ホーチミン・レタントンにあるスナック「UNIVERSE(ユニバース)」は、茨城で10年以上愛されるキャバクラの海外初支店。キャバクラよりも手頃に、日本人キャストとの会話やカラオケを気軽に楽しめるお店です。落ち着いた雰囲気と丁寧な接客で安心してくつろげます。
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キンマー3号店
キンマー3号店
東屋ホテルでは“和”をコンセプトにリーズナブルな価格で異国を感じさせない空間を提供しています。東屋では疲れを癒す露天風呂や、1日の活力となる和朝食が楽しめます。 受付には日本語で対応してくれるスタッフが常駐しているのでベトナムでの生活も安心です。
パンダスパ&マッサージ(Pand Spa&Massage)
  • ダナン
パンダスパ&マッサージ(Pand Spa&Massage)
ダナン・ソンチャエリアに2店舗を構える「パンダスパ&マッサージ」は美容業界歴20年以上のDung氏がオーナーを務めるスパ&マッサージ店です。無料のホテル送迎と荷物預かりサービスも用意されているため、観光の方におすすめです。
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ハノイの東屋ホテルに併設されている東屋マッサージ・リンラン店。おすすめはリピート率90%以上のフットマッサージ。フットマッサージと言ってもリクライニングシートで頭から背中まで全身をくまなく施術します。
  • ご利用の流れ
本日:10:00 → 22:00
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ビノンカカオ(BINON CACAO)
ホーチミン旧1区にあるBINON CACAO(ビノンカカオ)は、自社農園で育てたベトナム産カカオを使用し、栽培からチョコレート作りまで一貫して行うFarm to Barチョコレートブランドです。直営ショップでは試食をしながら商品を選ぶことができます。
本日:07:30 → 20:00
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ケアワン健康診断センター
ファミリーメディカルプラクティスが運営する「ケアワン健康診断センター」。法人向けの健康診断や、職員・従業員の健康意識啓発のためのセミナーや講習会など、包括的にサポートを提供しています。
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Test
ホーチミン中心部の5つ星ホテル・ヒルトンサイゴン内に、最新カジノ「LION CLUB(ライオンクラブ)」 が5月にソフトオープンしました。バカラやルーレット、スロットなどのE-Gamingが楽しめる、ラグジュアリー志向のエンターテインメント空間。
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黒家(KUROYA)
ホーチミン・タオディエンの「黒家」は15年前に福岡・西中洲で開業し、10年前にシンガポールで海外初出店を果たした人気のすき焼き専門店です。鹿児島産A5黒毛和牛リブロースを贅沢に使用した4種類の特別なコースを提供しており、価格は1人前180万ドンからご提供。
本日:17:00 → 23:00
幸味ダイニング(Yukimi Dining)
  • ホーチミン
幸味ダイニング(Yukimi Dining)
ホーチミン・タオディエンで本格的な和食・寿司をリーズナブルに楽しみたい方におすすめなのがYukimi Dining(幸味ダイニング)。
福岡や日系高級寿司店で修行した料理長が手がける、純粋な和食をコンセプトにした小料理屋スタイルの一軒です。
本日:11:00 → 14:00
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本日:20:00 → 01:00
ラウンジバー あおざい(Lounge Bar Ao Dai)
  • ホーチミン
ラウンジバー あおざい(Lounge Bar Ao Dai)
「ラウンジバー あおざい(Lounge Bar Ao Dai)」は、ホーチミン・レタントンエリアで18年続く老舗カラオケ店です。友人同士やビジネスの接待など様々なシーンで利用でき、お店の女の子と一緒に過ごす時間が特別な思い出になること間違いなしです!
本日:18:30 → 00:00
WWork style(ダブルワークスタイル)
  • ホーチミン
WWork style(ダブルワークスタイル)
「WWork style(ダブルワークスタイル)」は、ホーチミンで唯一のオーダーメイドスーツ店。日本人オーナーによる親切・丁寧なヒヤリングのもと、15年以上スーツ作りに携わってきた職人が作る、日本人のためのスーツを購入できます。
  • WWork styleが選ばれる理由
本日:10:00 → 19:00
SOTOCHIKA(ソトチカ)
  • ホーチミン
SOTOCHIKA(ソトチカ)
G.A.コンサルタンツグループが運営する、日系企業向けレンタルオフィスブランド。レンタルオフィス事業は10年以上の長い実績があり、日系ならではのきめ細やかなサービスが特徴です。
本日:08:00 → 17:00
Alice Bar(アリス・バー)
  • ホーチミン
Alice Bar(アリス・バー)
ホーチミン市1区のレタントンエリアにある「Alice Bar(アリス・バー)」は、元気でかわいい女の子たちとワイワイ飲める人気のガールズバーです。スナックの居心地の良さをあわせ持つ、「何度でも通いたくなる」「最後の一杯はここで」と思えるお店です。
本日:19:00 → 02:00
タオディエン院
  • ホーチミン
タオディエン院
インターナショナル・メディカルセンター「ファミリーメディカルプラクティス(Family Medical Practice)」の「FMPタオディエン院」。日本人医師、日本人スタッフも常勤し、サポートいたします。
ファミリーメディカルプラクティス・ホーチミン市
  • ホーチミン
ファミリーメディカルプラクティス・ホーチミン市
「ファミリーメディカルプラクティス」では小児科、婦人科、内科、精神科、皮膚科、整形外科、耳鼻科など幅広く、最高水準の医療サービスを提供しています。日本人スタッフによるサポートもあるため、安心して受診することができます。各種健康診断にも対応可能です。
本日:08:00 → 18:00
リンラン店
  • ハノイ
リンラン店
東屋ホテルでは“和”をコンセプトにリーズナブルな価格で異国を感じさせない空間を提供しています。東屋では疲れを癒す露天風呂や、1日の活力となる和朝食が楽しめます。 受付には日本語で対応してくれるスタッフが常駐しているのでベトナムでの生活も安心です。
凛 ‐ Japanese Snack ‐
  • ハノイ
凛 ‐ Japanese Snack ‐
ハノイ市ハイバーチュン区に7月13日に日本のスナックスタイルのお店「凛 Japanese Snack」がオープンしました。よくある大箱のカラオケと違い落ち着いてお酒が飲めるお店です。ゆっくりと2軒目、3軒目を楽しみたい方にオススメです。
本日:14:00 → 00:00
鈴の屋
  • ハノイ
鈴の屋
ハノイに新しくオープンした「鈴の屋」は、バーディン区にあるもつ鍋レストランです。素材にこだわったもつ鍋やお酒に合うメニューを種類豊富にご用意。厳選した食材を使用したもつ鍋やお酒にぴったりのメニューで友人やご家族、会社の仲間とのお食事を楽しむことができます。
  • 「鈴の屋」のもつ鍋へのこだわり
本日:17:00 → 00:00
LOTUS CLINIC(ロータスクリニック)ハノイ院
  • ハノイ
LOTUS CLINIC(ロータスクリニック)ハノイ院
「LOTUS CLINIC」はハノイ・ホーチミンに拠点を構えるベトナム初の日系医療機関です。
日本語対応可能なスタッフが常駐し日本人医師が診察を行っているため、予約〜診察、清算まで日本語で対応可能です。
保険の適用も条件を満たしている場合に適用可能です。
MACAU CLUB(マカオクラブ)
  • ハノイ
MACAU CLUB(マカオクラブ)
MACAU CLUB(マカオクラブ)は、ハノイ市トゥーリエム区にある5つ星ホテル「シェラトン ハノイウエスト」に位置する日系カジノ。
Step(ステップ)
  • ハノイ
Step(ステップ)
ハノイ・リンランエリアの隠れ家的日系ヘアサロン「Step」は、タイホーエリアにある2012年オープンの老舗「KUKAI」の姉妹店。日本人スタイリストが在籍し、女性〜メンズまで、幅広い層から高い人気を誇っています。
本日:09:00 → 19:00
サクラそろばん
  • ハノイ
サクラそろばん
「サクラそろばん」は幼児、小学生を対象にした日系そろばん教室です。日本と同様に日本珠算連盟の珠算検定に準じたオリジナルテキストを使用しており、珠算検定試験も実施しています。体験授業(有料)も実施中です。
6バー(Six bar)
  • ハノイ
6バー(Six bar)
ハノイのリンランエリアでリーズナブルにお酒と食事を楽しめる新スタイルのガールズバー「6Sixバー」。テーブルやレディースチャージなし!エンターテインメントを妥協することなく、ハノイの夜を最高に楽しむ場を提供しています!
本日:17:30 → 01:00
ウィナーズクラブ(Winner's club)
  • ハノイ
ウィナーズクラブ(Winner's club)
ウィナーズクラブ(Winner's club)はハノイ市バーディン区のハノイホテル内にある日系カジノ。日本人常駐で在住者、旅行者、初心者、玄人ともにオススメ。スロット、ルーレット、ブラックジャック、バカラがあり、ドリンクは飲み放題で、24時間営業。
本日:24時間営業
楽々センター(RAKU RAKU Center)
  • ハノイ
楽々センター(RAKU RAKU Center)
ハノイの「楽々センター」は、筋膜を調整して身体の痛みを根本から解決する筋膜治療院です。日本語対応のため、カウンセリングや施術も安心。独自の手技で痛みの原因を取り除き、肩こりや腰痛、背中の痛みを始め、不眠や眼精疲労などの症状も改善します。
Stretch X(ダオタン店)
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Stretch X(ダオタン店)
ハノイの日本式ストレッチ専門店「Stretch X」。肩こり・腰痛・姿勢改善に対応。日本語対応&医療連携で安心。リンラン・タイホーの2店舗で通いやすく、初回体験も可能。
本日:09:00 → 20:00
ハノイアン -vietnamese cuisine & bar-
  • ハノイ
ハノイアン -vietnamese cuisine & bar-
ハノイ市のリンランエリアのにある「Nhà bếp Hanoian」はベトナムの家庭料理を提供するレストラン&バーです。1階部分は日本人の女性オーナーが立つバーカウンターになっており、24時まで営業しているため、2軒目、3軒目のバーとしての利用も可能です。
本日:11:00 → 14:00
CLUB SEVEN DRAGON(クラブ セブンドラゴン)
  • ダナン
CLUB SEVEN DRAGON(クラブ セブンドラゴン)
CLUB SEVEN DRAGONはダナンで24時間営業、最低ベット0.3ドル〜の日本人経営のカジノ。店舗は5つ星ホテルのシェラトンの中。70台を超えるスロットをはじめ、ポーカーやバカラ、ルーレットなどのE-gameが設置。安心してギャンブルを楽しむ場所。
  • マシン紹介
本日:24時間営業
ダナン院
  • ダナン
ダナン院
インターナショナル・メディカルセンター「ファミリーメディカルプラクティス(Family Medical Practice)」の「FMPダナン院」。日本人医師、日本人スタッフも常勤し、サポートいたします。
パンダスパ&マッサージ(Pand Spa&Massage)
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パンダスパ&マッサージ(Pand Spa&Massage)
ダナン・ソンチャエリアに2店舗を構える「パンダスパ&マッサージ」は美容業界歴20年以上のDung氏がオーナーを務めるスパ&マッサージ店です。無料のホテル送迎と荷物預かりサービスも用意されているため、観光の方におすすめです。
東屋マッサージ・ダナン
  • ダナン
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ダナンの東屋ホテルに併設されている東屋マッサージ。おすすめはリピート率90%以上のフットマッサージ。フットマッサージと言ってもリクライニングシートで頭から背中まで全身をくまなく施術します。
  • ご利用の流れ
本日:10:00 → 22:00
ミリオンゴッドゲーミング(MILLION GOD GAMING)
  • ダナン
ミリオンゴッドゲーミング(MILLION GOD GAMING)
ダナンのミーケービーチエリアにある日本人経営のパチンコ・パチスロ店「ミリオンゴッドゲーミング(MILLION GOD GAMING)」。ベトナム初のパチンコ玉とメダルを使用した遊戯ができます。また、世界初のパチンコ・パチスロ店にジャックポッドサービス有り。
本日:09:00 → 23:00
東屋ホテル・ダナン
  • ダナン
東屋ホテル・ダナン
ダナンの日系ホテル。東屋ホテルでは安い価格で異国を感じさせない空間を提供しています。また、東屋では疲れを癒す露天風呂やマッサージ、1日の活力となる和朝食が楽しめます。受付には日本語で対応してくれるスタッフが常駐しているのでベトナムでの生活も安心です。
本日:24時間営業
パンダスパ&マッサージ(Panda Spa&Massage)
  • ダナン
パンダスパ&マッサージ(Panda Spa&Massage)
ダナン・ソンチャエリアに2店舗を構える「パンダスパ&マッサージ」は美容業界歴20年以上のDung氏がオーナーを務めるスパ&マッサージ店です。無料のホテル送迎と荷物預かりサービスも用意されているため、観光の方におすすめです。
本日:09:00 → 23:45
鮨まる(Sushimaru)
  • ダナン
鮨まる(Sushimaru)
「鮨まる」はダナンのタイフィエン(Thai Phien)通りに位置する日本人オーナーのお寿司屋です。
木目調で統一された和テイストの店内にはカウンター席が10席あり、板前が目の前で握ってくれるのを見ることができます。
また、ランチにはセットメニューが12万ドン〜とリーズナブルに寿司を楽しむことができます。
ディナーコース(要予約)も40万ドンとコストパフォーマンス抜群のお店です。
本日:11:00 → 14:00
「Cabanon Palace Restaurant(キャバノン・パレス・レストラン)」
  • ダナン
「Cabanon Palace Restaurant(キャバノン・パレス・レストラン)」
「Cabanon Palace Restaurant」はダナンの「コーディアル・グランドホテル」21階に位置するフレンチレストランです。
フランスの伝統的な家庭料理を提供しており、特にシーフード料理が人気です。
ダナン市内を一望できる「Cabanon Palace Restaurant」は、友人や家族との食事だけでなく、恋人とのロマンチックなディナーなどに最適なレストランです。
本日:17:30 → 22:00
Fatfish Restaurant & Lounge Bar(ファットフィッシュ レストラン&ラウンジバー)
  • ダナン
Fatfish Restaurant & Lounge Bar(ファットフィッシュ レストラン&ラウンジバー)
ダナンのハン川沿いに位置する「Fatfish Restaurant & Lounge Bar」は、賑やかで明るい雰囲気が魅力のレストランです。
ベトナムの伝統的な料理と国際的なフレーバーを組み合わせたフュージョン料理やピザ、シーフードなどを提供しています。

ダナンで初めてクラフトビールを提供したレストランとしても知られ、クラフトビールだけではなく厳選されたワインやカクテルなども提供しています。
本日:10:00 → 14:00
三好 Tempura & Wine
  • ダナン
三好 Tempura & Wine
「三好 Tempura & Wine」はダナン市のビンコムプラザ近くに位置する日本食レストランです。
新鮮な魚介類などを使用した天ぷらと厳選して揃えたワインが特徴で、天ぷらは15種類以上のメニューを揃えています。
店内はカウンター席とテーブル席、最大20席収容の個室を備えているため、お一人様〜友達グループ、お食事会など幅広いシーンで利用可能です。
本日:11:00 → 14:00
えびよし(Ebiyoshi)
  • ダナン
えびよし(Ebiyoshi)
「えびよし」はカウンター寿司店の「鮨まる」に併設するラーメン専門店です。
エビの殻を長時間煮込んだ特製スープが特徴で、塩と味噌の2種類のラーメンを提供しています。
また、1杯5万ドン〜という非常にリーズナブルな価格に加え、ほうれんそうやメンマ、きくらげといったトッピングも豊富に用意されています。
店内はカウンター席のみで、日本のラーメン屋のような雰囲気です。
本日:11:00 → 14:00

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